Лозунг на 2022 качественный сон, ядровый разум, счастливый мир. Сон основополагающий штендер здоровья, и качество вашего сна может плотно сжать не как раз вашу физическую энергию в утре но вашем умственном и эмоциональном здоровье, тоже.

Кто создало день сна мира?

Ежегодное событие осведомленности было начато группой в составе преданные провайдеры медицинских услуг и члены медицинского сообщества работая и изучая в зоне медицины и исследования сна. Цель первого дня сна мира была сводить воедино провайдеры медицинских услуг сна для того чтобы обсудить и распределить данные по сна по всему миру. Первые сопредседатели дня сна мира был Liborio Parrino, MD, адъюнкт-профессором неврологии в университете Пармы, Италией и Antonio Culebras, MD, профессором неврологии, университета северной части штата медицинского, и консультанта, центра сна, общей больницы общины, Сиракузы, Нью-Йорка, США.

Почему был день сна мира создайтесь?

Снова и снова, профессионалы медицины сна и исследователи пришли вверх против веры что сон не был важен достаточно в личных здоровье и благополучии для того чтобы быть приоритетом. Это соединенное с подачей общества 24/7, основатели этой цели события осведомленности для того чтобы отпраздновать важность здорового сна.

День 2022 сна мира: Что здоровые привычки сна?

• Убеждайтесь что вы получает достаточный сон каждую ночь (спать продолжительность)
• Установите последовательную картину спать и просыпать. Вы можете начать путем выбирать время ложиться спать на которое вы можете легко упасть уснувший
• Исключите так много нарушений сна как возможный для обеспечения непрекращающийся сна (непрерывность сна)
• Если ваше расписание сна было нарушено, то попытка получить назад на следе как можно быстрее