Сердечная аритмия, характеризующаяся нерегулярным сердцебиением, является серьезной проблемой для здоровья во всем мире, повышая риск сердечных приступов, инсультов и преждевременной смерти.женщины с фибрилляцией предсердий подвергаются более высокому риску осложнений, несмотря на более низкий уровень заболеваемостиВсемирная организация здравоохранения подчеркивает, что аритмия является основной причиной сердечно-сосудистой смертности, подчеркивая острую потребность в профилактических мерах.

Исследование, проведенное в журнале "Сердце" в 2024 году, показало значительную связь между темпом ходьбы и риском аритмии.средний (3 ‰ 4 миль в час) и быстрые (> 4 миль в час) пешеходы снижают общий риск аритмии на 35% и 43% соответственноДанные, полученные от 82 000 участников, показывают, что только 515 минут умеренной ходьбы в день обеспечивают защиту.

Быстрая ходьба помогает бороться с аритмией, укрепляет сердечную мышцу, повышает эффективность и электростабильность.снижая уровень С-реактивного белка для облегчения воспаленияРегулируя кровяное давление и холестерин, он контролирует гипертонию и дислипидемию, ключевые факторы риска аритмии.уменьшает напряжение сердца от ожирения и повышает чувствительность к инсулину, снижая риск диабетаОн улучшает здоровье сосудов, улучшает кровоток и стабилизирует изменчивость сердечного ритма для лучшей адаптации к стрессу.

Несмотря на то, что аритмия угрожает здоровью во всем мире, быстрая ходьба является доступным и экономически эффективным средством профилактики.Джилл Пелл отметила:Любая быстрая прогулка, будь то короткие ежедневные прогулки или постепенное увеличение темпов, снижает риск аритмии и укрепляет сердечно-сосудистую устойчивость.В современном мире, где люди заботятся о здоровье, ходьба - это простой, но мощный щит от нарушений сердечного ритма.